Diet Sehat - Faktor dan penyebab obesitas atau kegemukan - Obesitas merupakan kelebihan berat badan akibat terjadinya penumpukan sel-sel lemak pada tubuh. Awalnya, Anda hanya akan merasa bahwa berat badan naik. Namun, saat sel-sel lemak yang tertimbun semakin banyak, maka akan terjadi perubahan anatomis. Pada pria, peneumpukan sel lemak bisanya terdapat dibagian perut, pinggang, dan lengan.
 |
| Faktor dan Penyebab Obesitas |
Berikut ini adalah Faktor obesitas atau kegemukan :
Telat Sarapan
Dalam sebuah penelitian di Amerika Serikat menyimpulkan bahwa remaja yang telat dan tidak sarapan bisa berpotensi mengalami obesitas atau kegemukan. Ketua peneliti University of Missouri, Coloumbia yang bernama Heather Leidy mangatakan, "Orang-orang yang sudah sarapan akan terhindar dari kelebihan berat badan karena makanan manis itu berkalori tinggi".
Dalam otak manusia terdapat sebuah hormon yang bernama Dopamin. Tinggi rendahnya dopamin juga berpengaruh sebagai hormon yang mengatur nafsu makan sesorang, hormon dopamin mampu merangsang mood seseorang sehingga membantu mengatur asupan makanannya, menahan rasa lapar dan bisa mencegah obesitas atau kegemukan.
Gaya Hidup
Selain telat sarapan ternyata gaya hidup juga berpengaruh terhadap obesitas, salah satu faktornya adalah asupan makanan yang melebihi kebutuhan tanpa diimbangi aktivitas yang cukup, atau istilah sedentary lifestyle (Gaya hidup tanpa bergerak).
Faktor Biologis
Faktor biologis ini meliputi kecepatan metabolisme dan jumlah minimum energi yang dibutuhkan sesorang berperan penting dalam mengatur berat badan. Beberapa orang, Secara alami menggunakan lebih banyak kalori untuk melakukan fungsi utama dalam tubuh.
Kurangnya Aktifitas Fisik atau olahraga
Kurangnya aktifitas fisik atau olahraga yang dapat membantu menunjang kesehatan, membantu menyeimbangkan berat badan dan menyehatkan seluruh fungsi organ tubuh yang termasuk juga organ pencernaan. Dengan berolahraga tubuh kita akan ada reaksi pembakaran lemak dan kalori yang akan menyebabkan hilangnya kegemukan atau obesitas.
Berikut ini saya akan memaparkan bahaya akibat obesitas atau kegemukan.
kelebihan beratbadan atau obesitas tidak bisa disepelekan begitu saja karena dapat menjadi penyebab timbulnya penyakit. Berikut ini adalah beberapa penyakit yang timbul akibat kelebihan berat badan.
Tekanan darah tinggi
Obesitas meningkatkan resiko tekanan darah tinggi. Lemak yang menumpuk biasanya akan mengakibatkan pembuluh darah menyempit sehingga penderitanya akan mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi.
[Baca juga : Cara menyembuhkan Penyakit darah tinggi dengan cepat]
Stroke
Pada fase tertentu nahaya obesitas dapat meningkatkan resiko sesorang terkena penyakit stroke. Hal ini dikarenakan terjadinya penumpukan lemak pada jaring otak.
Penyakit Darah Tinggi
Jantung orang obesitas berkerja lebih cepat dan keras dibanding jantung orang normal untuk memompa aliran darah keseluruh tubuh. Resiko gagal jantung dapat terjadi jika kerja jantung sudah melampaui batas maksimal.
Gangguan Pada Kulit
Penyakit kulit juga dapat timbul karena obesitas ini dikarenakan orang obesitas memiliki permukaan tubuh yang lebih sempit dibandingkan berat badannya, Akibatnya panas tubuh tidak dapat dibuang dengan baik sehingga kulit akan mengeluarkan banyak keringat. Jika terlalu banyak keringat keluar dari kulit, maka kulit akan lebih rentan terserang penyakit kulit.
[Baca juga : Cara menyembuhkan Alergi kulit secara alami ]
Kemandulan
Masalah kesuburan juga bisa terjadi karena kelebihan berat badan atau obesitas, terutama pada laki-laki. jika lemak sudah menutuppi area sekitar kemaluan atau alat fital maka resiko kemandulan akan semakin besar.
Cara Mengatasi Obesitas
Setelah anda menyadari akan bahaya obesitas, langkah selanjutnya adalah menurunkan berat badan atau melakukan diet sehat agar berat badan ideal. Untuk itu anda dapat melakukan gaya hidup sehat seperti olahraga secara rutin sehingga lemak pada tubuh dapat terbakar. Penting juga untuk mengkonsumsi makanan sehat, hindari junkfood dan perbanyak minum air putih. Perbanyak aktivitas fisik ketika ada waktu luang, hindari tidur-tiduran atau malas malasan dan duduk terlalu lama seperti menonton televisi. Untuk tips diet dalam rangka menurunkan berat badan silahkan baca artikel selanjutnya Tips menurunkan berat badan secara alami dan sehat.
Sebelum penyakit menyerang pada tubuh anda, maka alangkah baiknya kita mencegah terlebih dahulu dari pada mengobati. karena orang gemuk sangat mudah terkena penyakit.